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科普在线 | 人生能有几度春,岁月无情催人老-----你真的老了吗?

发布时间:2022-07-20    来源:     浏览:

人生能有几度春,岁月无情催人老

衰老是我们最无法抗拒的事情

《黄帝内经·上古天真论》

有这样一段话

男性

五八肾气衰,发堕齿槁

六八阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白

七八肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极

八八则齿发去

女性

五七阳明脉衰,面始焦,发始堕

六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白

七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。

中国已步入老龄化社会

  根据1956年联合国《人口老龄化及其社会经济后果》确定的划分标准,当一个国家或地区65岁及以上老年人口数量占总人口比例超过7%时,则意味着这个国家或地区进入老龄化。1982年维也纳老龄问题世界大会,确定60岁及以上老年人口占总人口比例超过10%,意味着这个国家或地区进入老龄化。

  据世界卫生组织预测,到2050年,中国将有35%的人口超过60岁,成为世界上老龄化最严重的国家。

衰老的表现

  记忆力减退,出现三高,视力下降,食欲变差、便秘,皮肤松弛,腿脚不便,夜尿增多,老年斑,老年性耳聋,脱发。

  既然无法抗拒衰老,不如微笑着拥抱健康

  1.了解你的身心

  (1)一般体检就够了么?

  老年人应该进行强化体检,检查的项目和深度都应该增加。如动脉硬化的程度,肌肉含量的多少,脑能量代谢的情况。

  (2)我了解我现在存在的危险因素么?

  老年人都应该进行风险评估,其中包括生活和疾病两个方面的评估。如跌倒的风险,中风的风险,糖尿病出现并发症的风险等。

  (3)我为什么这么焦躁不安?

  面对无法抗拒的躯体衰老,我们始终能保持的只有不老的心态和年轻的勇气。思想“老化”了,你才是真的老了。

  2.简单的健康

  (1)多喝水

  水为生命之源:有关专家指出,老年人最易出现慢性缺水。这主要是因为老年人血浆肾素和肾上腺水平呈进行性下降,心钠素分泌增加,再加上平时饮水不足,就会出现慢性缺水。建议每天饮温水2000ml。

  (2)迈开腿

  生命在于运动:中医讲“动则生阳”,锻炼有利于阳气的恢复,气血的流畅。但每个人体质不同,一定要根据自己当时的体质决定运动量,运动必须个性化、科学化。谨记运动要张弛有度,过犹不及。

  (3)合理膳食

  民以食为天:老年人多脾胃虚弱,三餐应定时定量,且清淡易消化。少喝浓茶、咖啡、牛奶、豆浆,少食生冷寒凉的食物。每天早晨坚持服用燕麦粥是很不错的选择。

  (4)心里美

  知足者常乐仁者寿:老年人要对生活充满乐观情绪,时时保持着愉快的心态。对人宽厚、帮助别人,不仅有益于别人,也有利于自身。神明不乱则五脏自安。

  疾病难以避免,但我们依旧可以选择一些其他的;

  老年病又称老年疾病,是指人在老年期所患的与衰老有关的,并且有自身特点的疾病。一般认为,人的年龄在45至59岁为老年前期或初老期,60岁至89岁为老年期,90岁以上为长寿期。

  老年人患病不仅比年轻人多,而且有其特点,主要是因为人进入老年期后,人体组织结构进一步老化,各器官功能逐步出现障碍,身体抵抗力逐步衰弱,活动能力降低,以及协同功能丧失。

  老年病适宜到医院老年病科就诊,什么是老年科?老年科是专为老人设立的医疗科室,兼顾多种疾病,需要综合治疗。老年科的诊断治疗范围涉及内科的各个领域。作为一个独立的学科,老年科更侧重于在老年人退化的组织器官的基础上,疾病诊断治疗的特殊性,生理年龄大、合并多种内科疾病的老年人尤其适宜到老年科就诊。

老年病科简介

  老年病科秉持“整体调治、健康养老”的观念,开展多项老年人群常见病、多发病的诊疗服务,包括老年肺系疾病(急慢性支气管炎、慢阻肺)、老年脾胃疾病(慢性胃炎、腹泻、便秘)、老年心脑血管疾病(高血压病、冠心病、心力衰竭、脑梗死、痴呆、睡眠障碍)、老年代谢异常(糖尿病、痛风、血脂异常)等等。尤其擅长老年综合征的评估与干预(营养不良、衰弱、肌少症、尿便障碍等)以及优化多重用药方案。开展了多种极具中医特色的理疗项目:如针刺、艾灸、穴位贴敷、游走罐、附子饼隔物灸等。以人为本、中西合璧,衷心为老年患者提供优质的医疗服务。

  科室专业团队实力强大,有各级医护人员60余人,其中医师26名,护士及技师36名,包括现有全国名中医1人,享受国务院特殊津贴专家3人,现有四川省学术技术带头人2人,四川省名中医5人,高级职称24人,博士学历11人,硕士学历12人。


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